Æfingabanki Jakkafatajóga
Hér eru allar uppáhalds einföldu æfingarnar mínar sem hægt er að gera við skrifborðið, flæðilínuna eða í aksturspásunni.
Æfingabanki Jakkafatajóga hefur að geyma allar uppáhalds einföldu æfingarnar mínar sem er gott að gera í vinnuhléinu. Stattu upp frá tölvunni og gerðu þessar æfingar við stólinn eða hvar sem þér þykir best.
Þú getur byrjað hvenær sem er í áskrift og hætt hvenær sem er. Þú getur sagt upp áskrift hvenær sem er í gegnum kennsluvefinn eða tilkynnt það á netfangið [email protected] og gefa þá upp: fullt nafn, kennitölu og netfang. Uppsögn tekur strax gildi.
Höfundaréttur
Eygló Egilsdóttir er höfundur alls efnis sem birtist á þessum kennsluvef. Prosum ehf. er hönnuður og eigandi allra þeirra vara sem eru til sölu í vefverslun.
Höfundaréttur er áskilinn á öllu efni sem er aðgengilegt á þessu vefnámskeiði. Hvert aðgangur á vefnámskeiðið, hver upptaka er ætluð til sölu til einstaklinga. Efnið er ætlað til persónulegra nota og má ekki undir neinum kringumstæðum deila til annarra, nema annað sé tekið fram eða gert með leyfi höfundar.
Your Instructor
Það er mitt persónulega markmið að aðstoða venjulegt fólk við að setja sér góðar venjur sem bæta líkamlegt hreysti og skerpa hugann.
Mín ástríða er að hjálpa þér að komast þangað sem þú vissir ekki að þig langaði!
Hér má finna þær leiðir sem ég hef bæði prófað á sjálfri mér og öðrum og hafa reynst vel.
Ég sagði upp starfi í banka árið 2010 til að leita uppi leiðir til að hjálpa öðrum að bæta heilsuna á einfaldan hátt á hverjum degi. Frá 2008 hef ég ástundað og kennt jóga.
2013 stofnaði ég Jakkafatajóga; stuttir og hnitmiðaðir jógatímar á vinnutíma í vinnurými.
2019 opnaði ég ásamt öðrum Metabolic Reykjavík; þjálfunarstöð við Gullinbrú sem býður upp á hóptíma í 4 erfiðleikastigum.
Course Curriculum
-
StartAllur líkami með áherslu á axlir b (17:44)
-
StartAxlir: upphitun og liðkun. b (6:41)
-
StartAxlir: góð upphitun og liðkun. b (6:45)
-
StartAxlir: Örninn. b (21:58)
-
StartBrjóstvöðvateygja. b (5:25)
-
StartAxlir. Snúningar með hendur í axlarhæð. a (2:02)
-
PreviewAxlir. Góð upphitun. Gerðu þetta áður en þú teygir á hálsi/öxlum. a (1:51)